第69章 力量训练，代成修炼蓝银皇（1/3）
“你们这群废物！除了朱竹清一人，其他三人出列！”盖聂喝声如雷。
甘宁三人愤恨，但又无话反驳他。心里很难受。
“朱竹清！剑有很多招式！今天告诉你的就是简单一式！劈！”
“劈？”朱竹清吃力的挥舞铁剑，有点迷惑。这招式劈要咋练？
“从上往下，或以斜面劈开！一定要做到速度快、动作幅度大！”
“来吧！试一试！”盖聂鼓励道。
朱竹清举起铁剑往下劈，不料手腕没有控制住。剑刃卡在地上拔不出来了。
“太重了！很难收放自如！”朱竹清边拔边思索。
在盖聂精心指导下，朱竹清总算举起铁剑从上往下劈，没有出现意外状况。
“很好！今天的任务！练习一千次劈招式！”盖聂脸色缓和，点点头。
“什么？”
朱竹清瞪大眼睛。用这五百斤的铁剑劈一千次？明天还能见到手吗？要知道自己完成一次劈招式，手就酸的不行。
甘宁和王圣有点幸灾乐祸，还好自己没有举起铁剑。
“哦？很好笑吗？”盖聂走过来，一双眼睛在三人身上来回打量。
旁边的朱竹清咬着牙，一遍又一遍完成劈招式。额头上的香汗不断流下。
“你们别急！本长老帮你们，额外找了几个好东西！”盖聂指着不远处的蓝银草堆上。
宁荣荣小跑过去，发现四个长度大约六米长的锤子。
“这些用植物魂兽翠竹做的锤子，本长老送给你们的礼物就是这些东西！”
“抓着最末端，用手拿起敲击对面树上本长老画的圆圈内！”盖聂指示道。
甘宁闻言按照他的指示，有手拿起长锤子。不拿不知道，一拿吓一跳。
虽然没有铁剑重，但是也够自己喝一壶的了。
“怎么和预想的不一样！”宁荣荣俏脸扭曲，玉手上的汗水滴在蓝银草堆上。
“好！开始，敲打！”
听到命令，宁荣荣三人用手腕摇摆长锤敲打树上的圆圈。
“你们别看锤子只有十斤！可是每有三米长度，就增加一百斤！总共你们摇摆所需要的力量为两百一十斤！”
盖聂在三人之间，来回走动解释。
“腕力不行，就得练！臂力也不行，也得练！下午再展开臂力训练！”
两个半小时后，时间临近中午。
腕力训练的最后一人王圣，手上无力的锤子滑落，瘫痪的坐在地上喘息。
砰咚！
铁剑在地上砸出一个小坑，朱竹清跪坐在地上。她也坚持不住了。自己才完成三百多个招式劈，离完成任务还差很远。
手腕上的淤青臃肿，让爱漂亮干净的宁荣荣差点哭了。
“中场休息一个半小时！”盖聂说完之后，向端木蓉眨眼示意。
端木蓉会意，朝宁荣荣等人走去。拿出事先调制好的药液。
然后她在宁荣荣眼前，将一瓶瓶药液倒进四盆清水里。
“每人在休息期间，泡一下双手！这些药液都是我亲自用仙草调制的！”
“由奇茸通天菊为主，灵药为辅！具有很强疏通经脉，活血化瘀的效果！”
“真的吗？”宁荣荣听后喜跃拚舞，一双臃肿的手扎进药液盆里。
嗯哦？
强烈的舒适感，令宁荣荣忍不住发出呻吟声。
王圣和甘宁看她一脸享受的模样，也将手放进药液盆里。
泡完淤青臃肿的手后，端木蓉还准备了魂兽肉作为午餐。
“爽！”
甘宁
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